描述性
ChipotleQuinoa汉堡-veggie汉堡你以后想再做一次填充但非稠密,crispsy非crubly, 并随所有填充和yummi
成分分量
单元
尺度化
- 1/2杯子未烹调quinoa
- 一号14盎司罐头黑豆净化排水
- 一号-2个体化番茄辣椒非全罐
- 半茶匙单个 :大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉
- 一号鸡蛋受打
- 茶松盐类
- 4/杯子Panko面包叉
指令发布
- Quinoa:库克奎诺亚按打包指令允许冷却
- mix:黑豆 奎诺亚 芯片 香料 食品处理器脉冲偶数次,足以混合粘合非完全净化最理想的是 黑豆块保持完整
- 加鸡蛋和番茄混合转碗使用勺子或手 混合鸡蛋和番茄表格四厚汉堡
- Fry汉堡:高温加橄榄油(非扁锅最有效使用)。将汉堡加到盘子和煎饼上几分钟, 仔细翻转以保持原样, 直至它们外表金色和咸味
- Service:包加辣蛋黄酱、avocado、letduce、番茄、红洋葱泡菜随心所欲 随心所欲
注解
冷冻机餐版
- 脉冲处理器
1/2杯煮奎诺亚半杯松开
14盎司罐黑豆净化排水
一二个人番茄辣椒
2.5茶匙大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉
一号鸡蛋受打
茶松盐类
4/4杯Panko面包叉 - 窗体并冻结 :成四大圆形并冻在堆板上 内排有纸曾冷凝固态存储器或容器
- 点火指令 :350度35分
- sautéing指令加油加烹调10分钟
- 最终步骤 :包加辣蛋黄酱、avocado、letduce、tocloa、chod洋葱等
- 博狗22bog开户平台查全冷冻室 所有菜谱和指令来脱机
- 准备时间 :15分钟
- 烹调时间 :10分钟
- 类别 :晚饭
- 方法 :栈顶
- Cuisine:美式
关键字 :quinoa汉堡、芯片汉堡、素食汉堡、健康汉堡
