描述性
绿树葛兰诺拉黄金、松软、自然甜聚变粒子加奎诺亚、坚果、椰子、燕麦、奇亚以及其他美味、对你好的东西食谱井板编译库由ErinClarke编写
成分分量
单元
尺度化
- 21/3杯子类老式燕麦
- 1/2杯子未烹调quinoa
- 一号杯子原坚果全杏仁和核桃二分数组合
- 1/2杯子未磨碎椰子
- 4/杯子奇亚种子
- 2茶匙地肉南
- 半茶匙犹太盐
- 3杯子纯金浆
- 三叉融化椰子油或卡波拉油
- 三叉非硫摩擦(非黑陷阱)
- 2茶匙纯香草提取
- 一号大块头鸡蛋白
- 3/4杯子mix-in选择巧克力芯片 干果中,切片大于五分
指令发布
- 架子置中烤箱预热为300华氏度线大堆纸纸
- 大碗中混合燕麦、奎诺亚、坚果、椰子、chia种子、cinamon和盐直到加在一起番茄糖浆 油 糖浆 香草stir对crap,直到干料均匀润滑
- 在一个小碗里,冒泡地用叉子或小叉子鸡白直到发泡添加到粒子混合并搅拌中, 并尽你最大努力均衡地把鸡蛋白
- 谨慎地把粒子倒到准备烘培板上并扩散到单层中,用块片后推压压它烤箱20分钟后从炉子上取粒子带大软滑块 仔细翻大块粒子翻转 尽你最大努力保持原样带回spartula,按粒返回单层旋转平面180度,返回烤箱后再烤15至20分钟,直到粒子为金棕色,感觉几乎干燥触摸,闻起来不可抗拒冷却时它会继续摇动
- 将烤表放在冷却架上令粒子完全冷却表(不作弊! ), 并小心搅拌混合插件,享受牛奶、酸奶、夜间燕麦、冰淇淋或冻酸奶或单干单干
- 准备时间 :10分钟
- 烹调时间 :40分钟
- 类别 :草纸
- 方法 :巴克
- Cuisine:美式
关键字 :粒子配方、健康粒子、奎诺亚粒子、高蛋白粒粒子、健康点心
