描述性
薄番茄每片有200卡路里, 并堆满切花菜、胡萝卜、cauli开花、spach、ricotta芝士和番茄酱
成分分量
尺度化
- 3杯切菜自选
- 1/2切洋葱
- 二叉小蒜
- 1表橄榄油
- 1杯低脂里库塔奶酪
- 一号鸡蛋
- 二杯新鲜菠菜
- 二杯番茄酱
- 12非熟烤箱全面条
- 1杯mazarella奶酪切片
指令发布
- 切菜番茄大蒜加油中高热添加veggies和saute直到标注置身事外
- 威士克鸡蛋里科塔芝士 并搅拌新鲜菠菜
- 向9x13盘底部倒点酱顶端四叉面卷 1.2杯里科塔混合 1.5蔬菜 3/4杯酱重复整盘面条 剩余调料 和mozzarella奶酪
- 覆盖和烤40分钟375度清除和烤10分钟或直到奶酪冒泡
注解
菜菜我用西兰花 菜花 萝卜 红辣椒
30分钟检查千层面并加四分之一杯菜储备
- 准备时间 :10分钟
- 烹调时间 :50分钟
- 类别 :晚饭
- Cuisine:义大利语
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