描述性
spicyShrimp与cauli开花mash和Garlikkale-温柔虾和烟熏大蒜甘蓝加奶油cauli开花mash最滑稽假夜间晚饭
成分分量
单元
尺度化
面向Cauliflowermash
- 二叉橄榄油
- 一号头部菜花切入小浮点6杯)
- 3丁字圈大蒜分解
- 一号杯子牛奶类
- 3杯子类菜鸡汤
- 一号14盎司罐头白豆净化排水
- 1/2杯子玉米饭
- 1/2杯子破碎起司尖锐切达或哈瓦蒂
- 茶松盐类
面向Kale
- 1表培根脂肪或橄榄油
- 3杯子类kalettes或砍甘蓝
- 3丁字圈大蒜分解
面向虾
- 1表橄榄油
- 1/2lb系统.虾类四人解决之道
- 几个好摇动大蒜盐、辣椒粉、cayenne和/或黑辣椒
指令发布
- Cauliflowermash:热橄榄油大汤盆加菜花和大蒜saute一二分钟,直到大蒜香加牛奶加2杯汤沉浸10分钟或软加上白豆和马什粗糙 后背大木勺将汤度-没关系stir玉米饭和事物 开始变薄调整一致性,按需要添加最后一杯汤stir奶酪和赛季品味
- 凯尔:中低热非棒片加培肥添加绿蒜和Saute直到软化关于kaletes,我加点水端排序蒸发完成清除甘蓝并用纸巾擦扫板
- 虾度 :在同一技巧中,加油中热Pat虾干添加盘并喷洒调味品只需几分钟, 并加点水或汤盘(约2个表), 将棕色比特和香料拉入虾苏西布局好吃极了
- Service:服务虾甘蓝大堆菜花马什超好吃
- 准备时间 :15分钟
- 烹调时间 :30分钟
- 类别 :晚饭
- 方法 :绍特
- Cuisine:美式
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